冬季如何预防感冒
发布时间: 2013-12-14   信息来源:   浏览次数: 477

1. 要特别关注天气的变化,当天气转冷时应及时添加衣服,做好防寒保暖。

2. 参加适当的体育锻炼,增强体质,提高机体的耐寒能力。

3. 饮食不宜过饱,多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,少吃油腻食品;多喝开水,注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。

4. 早上起床后把门窗打开,保持室内空气流通,同时,要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。

5. 保证足够的睡眠。

6. 尽量避免到人群聚集的公共场所活动,减少被感冒病毒传播的机会。